Göğüs sarkması nasıl önlenir?

Kadınların estetik görünümünde önemli bir yer tutak göğüsler zamanla bazı sebeplerden dolayı deforme olmaktadır. Göğüs sarkması özellikle hamilelik sürecinden sonraki emzirme dönümünde sıkça yaşanan ve kadınların kâbusu olan bir durumdur. Ayrıca yaşın ilerlemesi de göğüs sarkmasına yol açan sebepler arasındadır. Tüm kadınların sahip olmak istedikleri dolgun ve dik göğüslere kavuşmak cerrahi müdahale olmaksızın mümkün değildir ancak birkaç basit yöntem ile göğüs sarkmasının önüne geçilebilmektedir.

 1) Masaj Yapmak

Göğüslere düzenli ve doğru yöntemler ile uygulanan masajların göğüs sarkmasını giderebilmektedir. Masaja başlamadan önce göğüs sarkmalarını önleyen ve deforme olmasını engelleyen özel üretim kremler kullanılabilir. Göğüs ve beden sağlığı açısından olabildiğince doğal kremler kullanmak gerekli. Özellikle emzirme döneminde olan kadınların kimyasal madde içerikli ürünlerden uzak durmaları gerekir. Bu yüzden dermokozmetik ürünler yerine doğal ve saf zeytinyağı da masaj esnasında kullanılabilir. Günde en az 20 dakika boyunca düzenli bir şekilde yapacağınız masaj sayesinde göğüs sarkmasının önüne geçmek mümkün.

2) Duş Esnasında Şoklama Yapmak

Şoklama bilindiği üzere kan dolaşımını hızlandıran bir etki içermektedir. Bu yüzden duşa girdiğinizde önce sıcak su ile daha sonrasında soğuk su ile göğüsleri yıkamak, kan dolaşımını harekete geçireceğinden dolayı göğüslere diriliğini kazandıracaktır.

3) Egzersiz Yapmak

Spor yapmak beden sağlığı açısından önemli olduğu kadar göğüslerin sarkmasını önlemek için de en etkili yöntemlerden biridir. Göğüs sarkmasını engellemek için yapılacak olan en faydalı egzersiz, mekik çekmektir. İlk başlandığında biraz vücudu zorlayıcı bir egzersiz hareketi olsa da düzenli yapıldığı taktirde bedeniniz zamanla alışacaktır ve göğüs sarkması da büyük oranda engellenmiş olacaktır. Yüzmek de göğüs sarkmasını önleyen sporlar arasındadır.

4) Duruş Bozukluklarını Gidermek

Özellikle masa başı işlerde çalışan insanlarda sık görünen duruş bozukluğu, insan kas sistemini olumsuz etkilediği gibi göğüslerin de sarkmasına neden olmaktadır. Bu yüzden her daim dik yürümek ve dik oturmak gerekmektedir.

5) Doğru Sütyen Seçimi

Eğer göğüs sarkması ciddi bir şekilde belli oluyorsa ve sizi rahatsız ediyorsa; dikişsiz, destekli ve toparlayıcı özelliği bulunan korse tarzında sütyenler kullanılmalıdır. Uygulanan pratik ve doğal yöntemlerden herhangi bir sonuç elde edilememesi halinde tıbbi bir destek alınmalıdır.